Derfor kan du ikke tale dig selv til fornuft

Derfor kan du ikke snakke dig selv til fornuft

Du har ikke bare en hjerne – du har tre. De tre banditter har udviklet sig i tre faser i tre forskellige tidsaldre. Her er en meget kort og overordnet præsentation, som vil bringe dig lidt tættere på et godt forhold til dig selv.

Derfor kan du ikke tale dig selv til fornuft

Hjernestammen. Den ældste hjerne ligner fuldstændig reptilernes hjerne. Den har sin hule i forlængelse af rygsøjlen. Forestil dig en knytnævestor ting, som starter i din nakke, og udgør en slags ”sokkel” for de hjerner, der kommer til senere i vores udvikling. Man kalder den også ”krybdyrhjernen”, fordi den rummer netop de strukturerer, som man også finder i hovedet på slanger, krokodiller og andre paddevæsener. Denne hjerne står for vores instinktive overlevelse på en lang række områder. Blandt andet sørger den for at du trækker vejret uden at skulle huske det – den styrer også din søvn, din bevidsthed, dit blodtryk og har en stor finger med i spillet i hele din overlevelsesstrategi. Hjernestammen hører til i det ubevidste lag – den passer sit arbejde, uden at du bevidst skal sætte den i gang med det.

Det limbiske system. Den næste hjerne er en slags overbygning til hjernestammen. Forestil dig at knytnæven får en tyk vante på. Vanten kaldes ”pattedyrshjernen” fordi – nå ja – fordi denne del af hjernen ligner pattedyrenes hjerne. Her bor vores følelser og vores følelsesmæssige hukommelse. Den kaldes også ”følehjernen” eller ”det limbiske system”. Det limbiske system har nogle ret spændende beboere, som sørger for at holde styr på de indtryk du modtager fra verden omkring dig, bruge dine følelsesmæssige erfaringer, og tilskynde en rolig eller højdramatisk respons, når verden opfører sig. Og det gør den jo. Det limbiske system opererer også fra det ubevidste lag, men er let påvirkeligt af signaler fra din bevidsthed.

Neocortex. Den nyest tilkommende hjerne er så ”menneskehjernen”. Den danner en tyk, blød krøllet, skorpe eller ”bark” heIe vejen rundt om de to andre hjerner. I fagsprog kaldes den hjernebarken eller ”neocortex”, og den udgør vores ”tænkende hjerne”. Denne hjerne har givet os et højtudviklet sprog sammen med evnen til at lægge planer, systematisere, analysere, evaluere og i det hele taget være fornuftige og rationelle på en lang række områder. Så længe din tænkende hjerne altså ikke bliver snigløbet af de andre hjerner. For det gør den. Ofte. Neocortex er direkte under din bevidste kontrol. Hvis du ikke tager føringen, så er den dog åben overfor forslag fra de andre hjerner. Det kan gå begge veje.

Så hvad er problemet? Ikke hjernerne. De er geniale og passer deres arbejde uden anmærkning. Dine hjerner er i sandhed stjerner. Problemet er, at de tre hjerner ikke taler samme sprog. Især hjernebarken er udfordret med sit krav om logik og fornuft.

Du kender helt sikkert oplevelsen af at diskutere med dig selv eller skælde ud på dig selv.

”Tag dig nu sammen.” ”Slap dog af.” ”Lad være med at tage det personligt.” ”Få nu tingene gjort i stedet for alle de overspringshandlinger.”

Hjælper det? Får du talt dig selv til fornuft? Nej vel? Hvorfor? Fordi du ikke er styret af sund fornuft, solide planer og logisk tænkning. Du kan ikke styre butikken med neocortex. Du er styret af følelser. Og følelser opstår fra det limbiske system. De er et produkt af dine konkrete og dine fantasi sansninger. Altså de ting du konkret ser, hører, mærker, dufter og smager i din omverden. Eller de ting du forestiller dig rent sansemæssigt. Din fantasi.

Det betyder – at hvis du skal tale dig selv til fornuft, så skal du droppe de rationelle argumenter, og i stedet for gå i gang med at producere billeder og film i dit hoved. En slags teaterstykke på dine indre scene. Du skal med andre ord fyre op under din indre instruktør, og komme i gang med at planlægge sæsonens program.

Vil du have lidt inspiration? Så finder du en simpel opskrift lige HER.

Vær dog forberedt på, at du skal være villig til at bruge din fantasi for at kreere forestillinger, som giver dig de resultater du ønsker dig.

God fornøjelse:-)

KH

Anni

Skal vi træne sammen?

Tag dig sammen! Har du nogen sinde sagt det til dig selv? Eller andre? Højt eller i dit stille sind. For derefter at konstatere, at så nemt går det ikke. At tage sig sammen er tydeligvis ikke universalopskriften…. Ikke fordi vi ikke ved HVAD vi skal gøre – det er bare nogen gange så pokkers svært virkelig at gøre det.

Heldigvis er verden fyldt med mennesker, der gerne vil hjælpe. Som gerne vil rådgive, støtte, coache, vejlede – eller som klarer dine problemer for dig. Det er ikke så tosset.

Indsatserne er oprigtigt velmente. Nogen gange endda både kærlige og opofrende. Alligevel har de sjældent langtidseffekt. De løser (eller fjerner) måske det helt aktuelle symptom, men kort tid efter er en gal igen. Ensom og trist igen. Tyk igen. Deprimeret. Stresset. Angst igen.

brainpower-1

Kvaliteten af dit liv sidder i dit hoved

Tænk en anden vej. Hvad starter problemet med? Hvad sender os i armene på alle disse hjælpeinstanser? Hvor sidder årsagen?

Du ved det godt, ikke? It´s all in your head. Det hele handler om hvordan du ”ser” dig selv, dit liv og din omverden.

Mange af mine klienter fortæller at de er ramt af ”tankemylder”, ”kaostanker” eller ”negative tanker”. Tankerne tager magten, og klemmer livet ud af livet. Vi bliver handlingslammede, mismodige, nedbøjede – ofre for vores egne tanker.

Men husk på – dine tanker er bare mentale konstruktioner, indre forestillinger komponeret af dine sanser. I dit hoved har du verdens mest avancerede biograf. Her producerer og instruerer du hvert eneste øjeblik nye film og billeder. Du tilfører lyd, sætter lys, laver små detaljer som løfter eller dæmper stemningen – og din ”hjemmebiograf” sender uophørlige signaler via nervesystemet ud i din krop. Det meste af tiden har du overladt filmproduktionen til din underbevidsthed, som primært trækker på din fortid og dine bekymringer (medmindre du har opdraget den). Men du kan også lade din bevidsthed og din frie vilje overtage jobbet. Prøv selv. Lev dig godt ind i billederne, og mærk effekten:

Lige foran dig står en tallerken med din livret.. Smukt anrettet – det helt rigtige tilbehør, en perfekt mængde. Duften stiger op og lister sig ind i din næse – du snuser ind og lukker øjnene – du kender smagen, og mærker den første bid i munden.

Det lille barn smiler til dig. Klukker af fornøjelse. Rækker ud efter dit ansigt. Du løfter den lille krop og holder den tæt, imens du tager en dybt snus i nakken. Mmmm – duften af baby.

Find selv på flere.

Hjerne-krop samarbejde

Med øjeblikkelig varsel er din krop med. Jo tydeligere et billede eller film – jo flere sansemæssige detaljer – des større effekt. Takket være det neurale isenkram i dit nervesystem, sendes oplevelsen direkte fra dine forestillinger og ud i dine celler. Det kaldes neurolingvistik. Nervesystemets sprog. Og forestillingerne i dit hoved udgør en meget præcis og effektiv programmering af din følelser og dine kropsfornemmelser.

Der findes en manual. Jeg vil give dig den. Den er stor, og den er fyldt med redskaber til at ”programmere” dine egne sansemæssige forestillinger. Jeg har fået den ved at arbejde med metoderne i over 15 år, ved at lytte til andres erfaring, ved at læse, spørge, træne, skrive om og videreformidle den viden, som vi alle er født med, men som vi glemmer undervejs.

Hvis du følger med på en af mine kanaler, så får du det hele løbende. Hvis du er utålmodig og vil vide mere i en fart, så kik ind til vores informationsmøde på mandag den 23.11 i Viby. Det er fra kl. 17 til cirka 19. Her får du overblik over den uddannelse, som giver dig hele manualen på én gang – OG træner dig i at bruge den professionelt til gavn for dig selv og andre. Du kan også kikke ind på hjemmesiden www.nlpu.dk – her er der meget mere konkret viden at hente, et nyhedsbrev du melde dig til, og en blog du kan følge.

Hvis du er meget tålmodig, så vent de måneder (eller år) det tager mig at samle alt materialet til en bog. Der kommer hele tiden ny forskning, og der er masser at gøre med at dele ud af al den viden, som vi har så hårdt brug for. Undervejs kaster jeg masser af saftige lunser ud, og du kan bare tage for dig af retterne.

Kommer du til mødet den 23.11, så send mig en mail – så sender jeg dig en adresse og en finde-vej-beskrivelse.

På gensyn og sansestormende hilsener fra Anni

ps: For nogle år siden skrev jeg “SUPERTANKER” – den fås hos SAXO som e-bog. Jeg vil anbefale PDF versionen, som har illustrationer. Hvis du vil have den som link, du selv skal downloade, så kan du resten af året få den for kr. 35,- ved at indsætte pengene på mobile pay 40275764 – skriv din mailadresse, så sender jeg linket inden for 24 timer. 

Er det gratis at blive SundhedsCoach? – og andre relevante spørgsmål.

upside down

Som SundhedsCoach lærer du at hjælpe mennesker, hvor livet står lidt på hovedet. Fra angst til overvægt – fra depression til fobier. Igennem forløbet bruger du dig selv, så du kan påregne en betydelig grad af personlig udvikling – tilsat en god portion overskud, selvværd og humor.

Jeg har i årenes løb holdt rigtig mange informations- og inspirationsmøder om det at blive SundhedsCoach og om NLP generelt, og der er tre spørgsmål, som går igen og igen – dem besvarer jeg lige her, så du har den basale viden i hus, hvis du overvejer at blive SundhedsCoach.

1. Er uddannelsen godkendt?
Der findes ingen officielt godkendte coachuddannelser i DK. Der findes Psykoterapeutiske overbygninger, som giver ret til en registrering som Psykoterapeut under Sundhedsstyrelsens registreringsordning. SundhedsCoach Uddannelsen (og NLP Practitioner Uddannelsen) fylder rammerne ud for det første år af NLP Psykoterapeut Uddannelsen. I praksis betyder det, at du kan vælge at bygge ovenpå din SundhedsCoach Uddannelse og dermed få en registrering som psykoterapeut, hvilket er det tætteste du kommer på en officiel dansk godkendelse.

2. Kan jeg få økonomisk støtte til deltagerbetalingen?
Uddannelsen koster imellem 23 og 31.000 og det er lidt mere end bare et greb i lommen for de fleste. Til gengæld er der (mindst) fire forskellige veje, til at få i hvert fald noget af det hjem igen:
a. Uddannelse til halv pris.
Bruttolønsordningen. Hvis du er i arbejde, kan du bede din arbejdsgiver betale uddannelsen, og til gengæld trække beløbet i rater fra din bruttoløn. Hvis du f.eks. vælger at tage NLP Practitioner Uddannelsen, så betaler din arbejdsgiver 23.000 og trækker derefter f.eks. 12 x 2000 fra din bruttoløn. Det betyder at du sparer skatten, fordi du ikke skal betale skat af de rater, du afdrager med. Vupti – Uddannelse til halv pris!

b. Uddannelse til halv pris.
Træk fra i skat. Er du selvstændig, er der mulighed for at trække uddannelsen fra i skat. Det kræver at du enten er selvstændig eller ansat i dit eget selskab. Der er nogle regler omkring efter- og videreuddannelse, som det godt kan betale sig at sætte sig ind i, så du undgår at Skat skal til at interessere sig særligt for dig.

c. Betalt uddannelse
Hvis du er ledig kan du være heldig at din jobkonsulent eller sagsbehandler vil godkende uddannelsen som et led i din handlingsplan. For de fleste kræver det, at man kombinerer det med en sideløbende praktik, så du skaber mulighed for at omsætte din viden til erfaring hurtigst muligt.

d. Lad uddannelsen give dig indtægt undervejs
SundhedsCoach Uddannelsen har den store fordel, at du kan anvende din viden lige fra allerførste modul. Det du lærer er så enkelt og letomsætteligt, at du både kan holde foredrag, lave samtaler og skrive relevante artikler og publikationer om de temaer vi arbejder med. Så hvis du er klar til at sætte liv til din viden lige fra begyndelsen, så er det ret nemt, lige fra starten, at tjene mere på din viden, end det koster dig at få den.

3. Hvor meget tid skal jeg bruge?
NLP Practitioner Uddannelsen består af seks moduler – og hvis du vil være SundhedsCoach, skal du have yderligere to speciale-moduler puttet ind undervejs. Det næste hold starter i februar 2016 og slutter i oktober 2016.
Hvert modul består af to undervisningsdage (kl. 9 til 18), fire-seks weblektioner, to skypesessioner til spørgsmål og en skriftlig opgave pr. modul. (Specialemodulerne tager tre dage). Du skal regne med 10 timers træning imellem hvert modul. Det kan foregå både ansigt til ansigt og på skype.
Eksamensmodulet tager tre dage, og består af repetition, tilbagemeldinger på den skriftlige opgave og en coaching on-location. Vi har selvfølgelig en ekstern censor, som sikrer sig at alt går rigtigt til.
Uddannelserne er ECTS vurderet, og det gennemsnitlige tidsforbrug er på 42 timer pr. modul. Du kan se meget mere lige HER.

Du lærer igennem dig selv
At blive SundhedsCoach åbner en verden, som er helt speciel. Din opdagelsesrejse går igennem dig selv og samtidig med at du udvikler din forståelse for andre mennesker, vil du også lære at rumme dig selv med en langt større indsigt, end du nogensinde har været i nærheden af før.
Redskaberne er uden sidestykke de stærkeste på markedet, og vi læner os op ad solidt forankrede, videnskabelige temaer som spejlneuroner, neuropsykologi og –pædagogik, cellebiologi, kognitive vinkler og den narrative metode. Aktiv mindfulness er indbygget i konceptet, og det betyder at du træner det menneskelige nærvær uden nødvendigvis at skulle sidde i meditationsstilling.

De tre kernekompetencer
Kort fortalt handler det om tre kompetencer. Den mentale (dine tanker, forestillinger og følelser), den fysiske (din krop, dine handlinger og holdninger) og den verbale (dit sprog og din argumentation – altså måden vi mennesker påvirker og selv og hinanden med ord.)
Kom og høre mere – og snak med nogle af de andre, der har taget uddannelsen og bruger den i praksis i dag.
Her kan du høre meget mere om uddannelserne, stille spørgsmål og opleve et par enkle og skønne fortællinger og metoder til at blive din egen SundhedsCoach og finde en pragtfuld balance. Det foregår på mandag den 26. oktober kl. 17 til 19 i vores dejlige lokaler i Viby.

Adressen er Skanderborgvej 213, 1. 8260 Viby J. Du skal bare melde dig til lige HER – så sender jeg dig en finde-vej-beskrivelse og holder en stol til dig.
Det hele er selvfølgelig ganske gratis og helt uforpligtende. Du skal bare møde op og nyde det☺
Glæder mig til vi ses – sæt kryds i kalenderen med det samme, og send så den mail

Kærlige hilsener og på gensyn på mandag 🙂
Anni