Derfor kan du ikke tale dig selv til fornuft

Derfor kan du ikke snakke dig selv til fornuft

Du har ikke bare en hjerne – du har tre. De tre banditter har udviklet sig i tre faser i tre forskellige tidsaldre. Her er en meget kort og overordnet præsentation, som vil bringe dig lidt tættere på et godt forhold til dig selv.

Derfor kan du ikke tale dig selv til fornuft

Hjernestammen. Den ældste hjerne ligner fuldstændig reptilernes hjerne. Den har sin hule i forlængelse af rygsøjlen. Forestil dig en knytnævestor ting, som starter i din nakke, og udgør en slags ”sokkel” for de hjerner, der kommer til senere i vores udvikling. Man kalder den også ”krybdyrhjernen”, fordi den rummer netop de strukturerer, som man også finder i hovedet på slanger, krokodiller og andre paddevæsener. Denne hjerne står for vores instinktive overlevelse på en lang række områder. Blandt andet sørger den for at du trækker vejret uden at skulle huske det – den styrer også din søvn, din bevidsthed, dit blodtryk og har en stor finger med i spillet i hele din overlevelsesstrategi. Hjernestammen hører til i det ubevidste lag – den passer sit arbejde, uden at du bevidst skal sætte den i gang med det.

Det limbiske system. Den næste hjerne er en slags overbygning til hjernestammen. Forestil dig at knytnæven får en tyk vante på. Vanten kaldes ”pattedyrshjernen” fordi – nå ja – fordi denne del af hjernen ligner pattedyrenes hjerne. Her bor vores følelser og vores følelsesmæssige hukommelse. Den kaldes også ”følehjernen” eller ”det limbiske system”. Det limbiske system har nogle ret spændende beboere, som sørger for at holde styr på de indtryk du modtager fra verden omkring dig, bruge dine følelsesmæssige erfaringer, og tilskynde en rolig eller højdramatisk respons, når verden opfører sig. Og det gør den jo. Det limbiske system opererer også fra det ubevidste lag, men er let påvirkeligt af signaler fra din bevidsthed.

Neocortex. Den nyest tilkommende hjerne er så ”menneskehjernen”. Den danner en tyk, blød krøllet, skorpe eller ”bark” heIe vejen rundt om de to andre hjerner. I fagsprog kaldes den hjernebarken eller ”neocortex”, og den udgør vores ”tænkende hjerne”. Denne hjerne har givet os et højtudviklet sprog sammen med evnen til at lægge planer, systematisere, analysere, evaluere og i det hele taget være fornuftige og rationelle på en lang række områder. Så længe din tænkende hjerne altså ikke bliver snigløbet af de andre hjerner. For det gør den. Ofte. Neocortex er direkte under din bevidste kontrol. Hvis du ikke tager føringen, så er den dog åben overfor forslag fra de andre hjerner. Det kan gå begge veje.

Så hvad er problemet? Ikke hjernerne. De er geniale og passer deres arbejde uden anmærkning. Dine hjerner er i sandhed stjerner. Problemet er, at de tre hjerner ikke taler samme sprog. Især hjernebarken er udfordret med sit krav om logik og fornuft.

Du kender helt sikkert oplevelsen af at diskutere med dig selv eller skælde ud på dig selv.

”Tag dig nu sammen.” ”Slap dog af.” ”Lad være med at tage det personligt.” ”Få nu tingene gjort i stedet for alle de overspringshandlinger.”

Hjælper det? Får du talt dig selv til fornuft? Nej vel? Hvorfor? Fordi du ikke er styret af sund fornuft, solide planer og logisk tænkning. Du kan ikke styre butikken med neocortex. Du er styret af følelser. Og følelser opstår fra det limbiske system. De er et produkt af dine konkrete og dine fantasi sansninger. Altså de ting du konkret ser, hører, mærker, dufter og smager i din omverden. Eller de ting du forestiller dig rent sansemæssigt. Din fantasi.

Det betyder – at hvis du skal tale dig selv til fornuft, så skal du droppe de rationelle argumenter, og i stedet for gå i gang med at producere billeder og film i dit hoved. En slags teaterstykke på dine indre scene. Du skal med andre ord fyre op under din indre instruktør, og komme i gang med at planlægge sæsonens program.

Vil du have lidt inspiration? Så finder du en simpel opskrift lige HER.

Vær dog forberedt på, at du skal være villig til at bruge din fantasi for at kreere forestillinger, som giver dig de resultater du ønsker dig.

God fornøjelse:-)

KH

Anni

Er du træt af din fobi?

Har du en fobi?

Så er du ikke alene.

Og det er vel det eneste gode, der er at sige om det…..

En fobi er en form for angst, og er i sin natur både ubehagelig og fuldstændig ulogisk. Flere end 500.000 mennesker har en eller flere fobier – og tallet er tilsyneladende stigende.

Samtidig er der en tilbøjelighed til, at hvis du har én fobi, så er du i farezonen for at få flere.

Men hvad er en fobi egentlig for noget?

Den korte version er, at en fobi skyldes en ”fejl-kommando” i din indre forsvarskommando. Altså – at den del af din hjerne, som har ansvar for sikkerhed og forsvar, kommer til at opfatte eksempelvis edderkopper eller høns eller hvepse som værende skabninger, der kan true dit liv.

Du kan nok så meget insistere logisk på, at du næppe vil blive udryddet af en edderkop, men inden du når at pudse fornuften på sagen, har dine instinkter for længst iværksat en kamp-flugt-stivne strategi, som pumper adrenalin og cortisol i ubehagelige mængder ud i din krop.

Den gængse måde at arbejde med fobier på, er den såkaldte ”konfrontations-træning”. At du gradvist nærmer dig det, som du er rædselsslagen for – og derigennem vænner dig til at ”turde”.

Imidlertid er det jo ikke edderkoppen du er bange for. Det er din egen forestilling om, hvad edderkoppen kan finde på.

Det er altså din hjerne, der skal oplyses. Eller rettere – den del af din hjerne, som ihærdigt og ganske ukritisk forsøger på at beskytte dig.

Udfordringen er, at din fornuft (som har bolig i den forreste del af din hjerne) ikke kan trænge igennem til dine instinkter og følelser (som bor i det limbiske system længere tilbage i hjernen.) De taler helt enkelt ikke samme sprog.

Derfor skal du lære ”limbisk”, hvis du vil have budskabet igennem. Og ”limbisk” er et sprog, som består af sanseforestillinger, og som i seriøs grad inddrager din fantasi og din krop.

Læs mere om det i denne her lille ”Farvel-Fobi-Opskrift.”

Rigtig god fornøjelse –

KH

Anni

Det er ikke synd for dig

Sorry-for-me

Du er et stærkt, sundt og handlekraftigt individ. Med selvværd.

Du har en hjerne og et nervesystem, som adlyder dit mindste vink.

En krop der blindt lystrer dine kommandoer, og en enestående evne til at kommunikere.

En evne, som du bare skal lære at udnytte.

Den nyeste neurovidenskab fortæller dig alt hvad der er værd at vide om, hvordan du opdrager din hjerne. I SundhedsCoach Uddannelsen har vi oversat forskningsresultaterne til letforståeligt dansk, og omsat dem til enkle redskaber, der ikke bare sparker liv i de små grå, men også lærer dig at designe netop de mentale og kognitive opskrifter, der giver dig hvad du ønsker dig.

Der er to hemmeligheder i det vi kalder ”den neurolingvistiske* metode”.

Den første er, at vi alle sammen har forskellige opskrifter. Min virker ikke for dig – og din virker ikke for mig. Til gengæld kan de redskaber vi lærer dig, afdække ethvert menneskes individuelle opskrift. Til glæde for dem selv. Så kan de nemlig efterfølgende selv styre sagerne.

Den anden er, at vores opskrifter ligger lagret i den del af hjernen, som hedder ”det limbiske system”. Her ”bor” vores følelsesmæssige erfaringer og konklusioner.

Dette lager er ikke tilgængeligt for ”sund fornuft” og rationel argumentation. Til gengæld er der frit lejde for sansesproget. Altså billeder, lyde, kropsfornemmelser, duft og smag. Både dem der kommer fra den virkelige verden, (det er derfor musik og dufte kan påvirke os så stærkt – de vækker vores følelsesmæssige erindringer), og dem der kommer fra din egen forestilling, (det er derfor du kan blive skrækslagen ved tanken om, at noget ondt skal ske dem du elsker.)

Når du lærer at beherske dit eget sansesprog, er du også herre over dine følelser, dine tanker og din krop.

Vil du vide mere? Så dan dig et overblik på www.nlpu.dk – eller meld dig til et infomøde den 7. december 2016 kl. 19 – i Aarhus.

Du er også altid velkommen til at kontakte mig – jeg svarer hurtigt:-)

Med Varme Gensynshilsener

Anni Simonsen

* Nervesystemet udvikler sig igennem hele livet. Det fødes relativt ”nøgent” og igennem vores opvækst er det vores forskellige påvirkninger, der bestemmer hvordan vi kommer til at opleve og fortolke begivenheder i vores omverden. 
Enhver opvækst er forskellig – selv tvillingers. Vi møder aldrig præcis de samme påvirkninger. Derfor fungerer også vores neurologiske system forskelligt. Og derfor taler vi på en måde hvert vores ”nervesystem-sprog” (NLP). Ét menneske – ét sprog. 
Som SundhedsCoach og NLP Practitioner får du A-nøglen.

Hvad er NeuroLingvistik?

NeuroKommunikation™ har sit afsæt i NeuroLingvistik. Og her er en kort fortælling om, hvad det er for en størrelse, og hvad du kan bruge den til.

NLP – Neuro Lingvistisk Programmering – er et udtryk for den måde vi mennesker ”programmerer” os selv på. Måden hvorpå du gør dig selv glad – eller trist, bange, stærk, modig eller forsigtig.

”Jamen det er ikke mig”, tænker du måske. ”Det er jo noget der sker for mig. Ikke noget jeg gør selv.”

Det er til dels rigtigt. Ting sker for os – men måden hvorpå vi håndterer og fortolker begivenhederne, er afgørende for vores følelser og tilstande. Og fortolkningerne er dine – kun dine.

NeuroLingvistik er bare et andet udtryk for vores ”tanker”. Fordi tanker i virkeligheden blot består af indre forestillinger tilsat en række kommentarer fra vores indbyggede ”erfarings-speaker”.

Eksempel: Du står på en talerstol og skal holde et oplæg. Foran dig ser du et antal mennesker. Hvis du gør dig selv nervøs, så skyldes det de indre forestillinger, du laver om disse mennesker og dig selv. Måske du forestiller dig, at du begynder at stamme eller ikke kan huske hvad du skal sige. At klappen går ned. At folk går deres vej, fordi du er pinlig. At du bliver buh´et ud eller at nogle af dem krøller tæer på dine vegne. Samtidig kan du fortælle dig selv hvor dum du er, at du aldrig skulle have sagt ja til at stå her, at nu mister du totalt anseelse og værdighed, og at du ligeså godt kan stikke af og gemme dig i ørkenen resten af livet. Din krop spænder op, du kan næsten ikke trække vejret, bliver blussende rød eller ligbleg, det sitrer i ansigtet og hænderne ryster. Nu taler din krop nemlig også med. Den er begyndt at reagere på dine forestillinger. Fordi kroppen ikke aner, at det bare er en fantasi du er i gang med at udleve. Den tror seriøst at der er fare på færde. Stresshormonerne pumper rundt i din krop, og du er efterhånden alt andet end afslappet og rolig.

Med sådan en strategi bliver resultatet sjældent prangende. Men det har intet at gøre med virkeligheden. Eller med dig og dine færdigheder som taler. Til gengæld har det ALT at gøre med dine tanker og indre forestillinger. Det er nemlig dem, der kan tilrettelægge en fiasko – på samme måde som de kan danne basis for en bragende succes.

Nervesystemet sørger altså for kommunikationen imellem hoved og krop – imellem tanker og følelser. Og den kommunikation virker udelukkende i kraft af vores sanser. Det du ser, hører, dufter, smager og mærker.

Du bestemmer ikke selv, om der kommer en edderkop ind i din stue. Men du har stor indflydelse på hvilke tanker og fortolkninger du producerer ved mødet med edderkoppen. Laver du skræmmende forestillinger? Eller er det fredelige tanker du tænker.

”Det giver jo ingen mening”, siger vi, når følelserne løber af med os og vi går i panik over banaliteter. Og nej – men logik og sund fornuft bider netop ikke på nervesystemet. Det gør til gengæld dine indre forestillinger og fortolkninger af sanseoplevelser.

Du er sjældent opmærksom på, hvad din personlige strategi er, fordi den fungerer autonomt. Du behøver ikke at sætte den i gang – det klarer den selv. Din strategi – altså måden hvorpå du skaber din egen tilstand – er ikke magen til nogen andens. Den er helt unik, og derfor kan vi ikke lave almengyldige opskrifter. Men sammen med en NeuroKommunikations Coach eller Psykoterapeut kan du afdække din egen opskrift og justere den i topform.

Du kan selvfølgelig også vælge at lære metoden, så du kan hjælpe både dig selv og andre mennesker. Du er velkommen – både til et af vores informationsmøder. Hvis du hopper ind og liker vores Facebookside eller skriver dig op til vores inspirationsmails, så får du løbende information om, hvor og hvornår vores møder finder sted. De ligger både i Skanderborg, Herning, Kolding og på nettet, og det koster slet ingenting ud over din tid og din opmærksomhed.

Har du spørgsmål, så ring til mig eller send mig en besked.

Er det gratis at blive SundhedsCoach? – og andre relevante spørgsmål.

upside down

Som SundhedsCoach lærer du at hjælpe mennesker, hvor livet står lidt på hovedet. Fra angst til overvægt – fra depression til fobier. Igennem forløbet bruger du dig selv, så du kan påregne en betydelig grad af personlig udvikling – tilsat en god portion overskud, selvværd og humor.

Jeg har i årenes løb holdt rigtig mange informations- og inspirationsmøder om det at blive SundhedsCoach og om NLP generelt, og der er tre spørgsmål, som går igen og igen – dem besvarer jeg lige her, så du har den basale viden i hus, hvis du overvejer at blive SundhedsCoach.

1. Er uddannelsen godkendt?
Der findes ingen officielt godkendte coachuddannelser i DK. Der findes Psykoterapeutiske overbygninger, som giver ret til en registrering som Psykoterapeut under Sundhedsstyrelsens registreringsordning. SundhedsCoach Uddannelsen (og NLP Practitioner Uddannelsen) fylder rammerne ud for det første år af NLP Psykoterapeut Uddannelsen. I praksis betyder det, at du kan vælge at bygge ovenpå din SundhedsCoach Uddannelse og dermed få en registrering som psykoterapeut, hvilket er det tætteste du kommer på en officiel dansk godkendelse.

2. Kan jeg få økonomisk støtte til deltagerbetalingen?
Uddannelsen koster imellem 23 og 31.000 og det er lidt mere end bare et greb i lommen for de fleste. Til gengæld er der (mindst) fire forskellige veje, til at få i hvert fald noget af det hjem igen:
a. Uddannelse til halv pris.
Bruttolønsordningen. Hvis du er i arbejde, kan du bede din arbejdsgiver betale uddannelsen, og til gengæld trække beløbet i rater fra din bruttoløn. Hvis du f.eks. vælger at tage NLP Practitioner Uddannelsen, så betaler din arbejdsgiver 23.000 og trækker derefter f.eks. 12 x 2000 fra din bruttoløn. Det betyder at du sparer skatten, fordi du ikke skal betale skat af de rater, du afdrager med. Vupti – Uddannelse til halv pris!

b. Uddannelse til halv pris.
Træk fra i skat. Er du selvstændig, er der mulighed for at trække uddannelsen fra i skat. Det kræver at du enten er selvstændig eller ansat i dit eget selskab. Der er nogle regler omkring efter- og videreuddannelse, som det godt kan betale sig at sætte sig ind i, så du undgår at Skat skal til at interessere sig særligt for dig.

c. Betalt uddannelse
Hvis du er ledig kan du være heldig at din jobkonsulent eller sagsbehandler vil godkende uddannelsen som et led i din handlingsplan. For de fleste kræver det, at man kombinerer det med en sideløbende praktik, så du skaber mulighed for at omsætte din viden til erfaring hurtigst muligt.

d. Lad uddannelsen give dig indtægt undervejs
SundhedsCoach Uddannelsen har den store fordel, at du kan anvende din viden lige fra allerførste modul. Det du lærer er så enkelt og letomsætteligt, at du både kan holde foredrag, lave samtaler og skrive relevante artikler og publikationer om de temaer vi arbejder med. Så hvis du er klar til at sætte liv til din viden lige fra begyndelsen, så er det ret nemt, lige fra starten, at tjene mere på din viden, end det koster dig at få den.

3. Hvor meget tid skal jeg bruge?
NLP Practitioner Uddannelsen består af seks moduler – og hvis du vil være SundhedsCoach, skal du have yderligere to speciale-moduler puttet ind undervejs. Det næste hold starter i februar 2016 og slutter i oktober 2016.
Hvert modul består af to undervisningsdage (kl. 9 til 18), fire-seks weblektioner, to skypesessioner til spørgsmål og en skriftlig opgave pr. modul. (Specialemodulerne tager tre dage). Du skal regne med 10 timers træning imellem hvert modul. Det kan foregå både ansigt til ansigt og på skype.
Eksamensmodulet tager tre dage, og består af repetition, tilbagemeldinger på den skriftlige opgave og en coaching on-location. Vi har selvfølgelig en ekstern censor, som sikrer sig at alt går rigtigt til.
Uddannelserne er ECTS vurderet, og det gennemsnitlige tidsforbrug er på 42 timer pr. modul. Du kan se meget mere lige HER.

Du lærer igennem dig selv
At blive SundhedsCoach åbner en verden, som er helt speciel. Din opdagelsesrejse går igennem dig selv og samtidig med at du udvikler din forståelse for andre mennesker, vil du også lære at rumme dig selv med en langt større indsigt, end du nogensinde har været i nærheden af før.
Redskaberne er uden sidestykke de stærkeste på markedet, og vi læner os op ad solidt forankrede, videnskabelige temaer som spejlneuroner, neuropsykologi og –pædagogik, cellebiologi, kognitive vinkler og den narrative metode. Aktiv mindfulness er indbygget i konceptet, og det betyder at du træner det menneskelige nærvær uden nødvendigvis at skulle sidde i meditationsstilling.

De tre kernekompetencer
Kort fortalt handler det om tre kompetencer. Den mentale (dine tanker, forestillinger og følelser), den fysiske (din krop, dine handlinger og holdninger) og den verbale (dit sprog og din argumentation – altså måden vi mennesker påvirker og selv og hinanden med ord.)
Kom og høre mere – og snak med nogle af de andre, der har taget uddannelsen og bruger den i praksis i dag.
Her kan du høre meget mere om uddannelserne, stille spørgsmål og opleve et par enkle og skønne fortællinger og metoder til at blive din egen SundhedsCoach og finde en pragtfuld balance. Det foregår på mandag den 26. oktober kl. 17 til 19 i vores dejlige lokaler i Viby.

Adressen er Skanderborgvej 213, 1. 8260 Viby J. Du skal bare melde dig til lige HER – så sender jeg dig en finde-vej-beskrivelse og holder en stol til dig.
Det hele er selvfølgelig ganske gratis og helt uforpligtende. Du skal bare møde op og nyde det☺
Glæder mig til vi ses – sæt kryds i kalenderen med det samme, og send så den mail

Kærlige hilsener og på gensyn på mandag 🙂
Anni