Derfor kan du ikke tale dig selv til fornuft

Derfor kan du ikke snakke dig selv til fornuft

Du har ikke bare en hjerne – du har tre. De tre banditter har udviklet sig i tre faser i tre forskellige tidsaldre. Her er en meget kort og overordnet præsentation, som vil bringe dig lidt tættere på et godt forhold til dig selv.

Derfor kan du ikke tale dig selv til fornuft

Hjernestammen. Den ældste hjerne ligner fuldstændig reptilernes hjerne. Den har sin hule i forlængelse af rygsøjlen. Forestil dig en knytnævestor ting, som starter i din nakke, og udgør en slags ”sokkel” for de hjerner, der kommer til senere i vores udvikling. Man kalder den også ”krybdyrhjernen”, fordi den rummer netop de strukturerer, som man også finder i hovedet på slanger, krokodiller og andre paddevæsener. Denne hjerne står for vores instinktive overlevelse på en lang række områder. Blandt andet sørger den for at du trækker vejret uden at skulle huske det – den styrer også din søvn, din bevidsthed, dit blodtryk og har en stor finger med i spillet i hele din overlevelsesstrategi. Hjernestammen hører til i det ubevidste lag – den passer sit arbejde, uden at du bevidst skal sætte den i gang med det.

Det limbiske system. Den næste hjerne er en slags overbygning til hjernestammen. Forestil dig at knytnæven får en tyk vante på. Vanten kaldes ”pattedyrshjernen” fordi – nå ja – fordi denne del af hjernen ligner pattedyrenes hjerne. Her bor vores følelser og vores følelsesmæssige hukommelse. Den kaldes også ”følehjernen” eller ”det limbiske system”. Det limbiske system har nogle ret spændende beboere, som sørger for at holde styr på de indtryk du modtager fra verden omkring dig, bruge dine følelsesmæssige erfaringer, og tilskynde en rolig eller højdramatisk respons, når verden opfører sig. Og det gør den jo. Det limbiske system opererer også fra det ubevidste lag, men er let påvirkeligt af signaler fra din bevidsthed.

Neocortex. Den nyest tilkommende hjerne er så ”menneskehjernen”. Den danner en tyk, blød krøllet, skorpe eller ”bark” heIe vejen rundt om de to andre hjerner. I fagsprog kaldes den hjernebarken eller ”neocortex”, og den udgør vores ”tænkende hjerne”. Denne hjerne har givet os et højtudviklet sprog sammen med evnen til at lægge planer, systematisere, analysere, evaluere og i det hele taget være fornuftige og rationelle på en lang række områder. Så længe din tænkende hjerne altså ikke bliver snigløbet af de andre hjerner. For det gør den. Ofte. Neocortex er direkte under din bevidste kontrol. Hvis du ikke tager føringen, så er den dog åben overfor forslag fra de andre hjerner. Det kan gå begge veje.

Så hvad er problemet? Ikke hjernerne. De er geniale og passer deres arbejde uden anmærkning. Dine hjerner er i sandhed stjerner. Problemet er, at de tre hjerner ikke taler samme sprog. Især hjernebarken er udfordret med sit krav om logik og fornuft.

Du kender helt sikkert oplevelsen af at diskutere med dig selv eller skælde ud på dig selv.

”Tag dig nu sammen.” ”Slap dog af.” ”Lad være med at tage det personligt.” ”Få nu tingene gjort i stedet for alle de overspringshandlinger.”

Hjælper det? Får du talt dig selv til fornuft? Nej vel? Hvorfor? Fordi du ikke er styret af sund fornuft, solide planer og logisk tænkning. Du kan ikke styre butikken med neocortex. Du er styret af følelser. Og følelser opstår fra det limbiske system. De er et produkt af dine konkrete og dine fantasi sansninger. Altså de ting du konkret ser, hører, mærker, dufter og smager i din omverden. Eller de ting du forestiller dig rent sansemæssigt. Din fantasi.

Det betyder – at hvis du skal tale dig selv til fornuft, så skal du droppe de rationelle argumenter, og i stedet for gå i gang med at producere billeder og film i dit hoved. En slags teaterstykke på dine indre scene. Du skal med andre ord fyre op under din indre instruktør, og komme i gang med at planlægge sæsonens program.

Vil du have lidt inspiration? Så finder du en simpel opskrift lige HER.

Vær dog forberedt på, at du skal være villig til at bruge din fantasi for at kreere forestillinger, som giver dig de resultater du ønsker dig.

God fornøjelse:-)

KH

Anni

FARVEL FOBI

wolf spider

Har du prøvet at være bange?

Altså sådan helt irrationelt, sindsygt bange for et eller andet?

Edderkopper?

Højder?

Små rum?

Fugle?

Mørke?

Tordenvejr?

Noget som en del af din forstand godt ved er relativt ufarligt – eller som du kan konstatere, at de fleste andre mennesker har det roligt og afslappet med?

Så har du sandsynligvis en fobi…..

 

Men hvad er en fobi?

En fobi er underbevidsthedens måde at beskytte dig imod farer på.

Hvis du én gang har skabt en overbevisning om, at for eksempel edderkopper er farlige, så vil din underbevidsthed blive ved med at minde dig om faren, hver gang der er en edderkop – eller bare risikoen for en edderkop – i nærheden. Den forsøger at sikre din overlevelse, men den gør det ud fra en falsk forudsætning. Nemlig den forudsætning at edderkopper er farlige. Hvis du er hårdt nok ramt, vil du også lige nu tænke, at de ER farlige. På den anden side…. Er du bange for sakse? For skruetrækkere? For myg? Solsorte? Sommerfugle? Nej? Jeg lover dig, at de kan sagtens konkurrere med edderkopper i farlighed! Forskellen er, at disse ting laver du ikke skræmmende forestillinger om. Det gør du om edderkopper. Om noget er farligt afhænger udelukkende af, hvilken forestilling du gør dig om det. Det er med andre ord din fantasi, der skaber din fobi. Og derfor skal vi hjælpe din fantasi med at lave nogle andre forestillinger, som ikke spreder skræk og rædsel i dit nervesystem.

Lyder det lidt for nemt?

Synes du, at du har prøvet, men det virkede ikke?

 

Hvad kan være årsag til at din fobi ikke vil give slip på dig?

De fleste mennesker med fobier er blevet ”hjulpet” ved konfrontationstræning. Altså ved at lade sig konfrontere med angsten. Det hjælper sjældent. Fordi du med den metode bare – igen og igen – giver din underbevidsthed kommandoer, som skaber den samme, gode, gamle, velkendte angst.

Forbier er nogle trofaste ”venner”. De flytter sig ikke medmindre underbevidstheden modtager overbevisende argumenter for, at det du plejer at være bange for i virkeligheden er helt ufarligt og trygt. Og overbevisende argumenter er lig med intense sanseoplevelser, der tillader din krop at være fuldstændig afslappet, imens du forestiller dig at være tæt på det, du tidligere var bange for. Det er ikke nok at ”sige” det til sig selv. Det skal mærkes i alle cellerne.

Hvis du er bange for edderkopper, og du lige nu tænker på en edderkop, vil du allerede begynde at mærke angsten. Fordi du laver en meget skræmmende forestilling i dine tanker. Med hjælp fra din underbevidsthed.

Vi skal altså have underbevidstheden skubbet lidt i baggrunden, så du med din bevidsthed kan begynde at skabe nogle andre forestillinger.

Det er bare én af de ting, du lærer på SundhedsCoach Uddannelsen.

Vil du høre mere om fobier, og hvordan vi kan tage afsked med dem? Så følg med i denne her uge. Vi er først lige begyndt:-)

KH

Anni

PS – infomøde på Facebook! Vi livestreamer de væsentligste højdepunkter i SundhedsCoach Uddannelsen på Facebook den 24. januar kl. 19 til 20. Kom og vær med.

Er du sur?

Er du blevet en brokkerøv?

En vrissenpind?

En vaskeægte syrling?

Sådan en som er mest optaget af at opdage ”fejl og mangler” hos dine nærmeste – og meget gerne påtaler samme fejl og mangler?

Er du styret af en indre diktator, som tror at din værdi stiger, for hver gang du devaluerer andre mennesker?

Selvfølgelig er du ikke det. Du er et ordentligt og kærligt menneske. En god ven og en omvandrende opmuntring. Jeg ved det. Det er jeg også. Og alligevel, så en gang imellem….. – så sniger den lille djævel sig ind på mig……

Så kan jeg høre mig selv sige ting som:

”Jeg er sikker på, at støvsugeren også godt kan nå ud i hjørnerne.”

”Gider du ikke godt at lukke de skuffer efter dig – det ser ærlig talt sjusket ud!”

”Hvis det er vigtigere for dig at komme ud og fiske (igen), end at være sammen med mig, så synes jeg da bare, at du skal sige det…”

Og ved du hvad det værste er? Jeg bliver så sur i sjælen af det. Det er som om mine øjne vænner sig til kun at se det, som virkelig er træls og trist og urimeligt. Alt det andet forsvinder. Eller bliver i hvert fald ganske usynligt.

Og så sker det! Min følelse af at være elsket, forsvinder. Oplevelsen af at jeg er en god ven, en god kæreste, en god søster, datter, mor – den forsvinder også. Fader ud og går i opløsning.

Måske tænker du, at der altså nogen gange er rigtig god grund til at være utilfreds og til at brokke sig….. Tjae – måske. Men hvad får du ud af det?

Din mand, kone, kæreste, ven, kollega, søster, bror, søn, datter, nabo – får selvfølgelig at vide, at du ikke er tilfreds. Men bliver de opildnet af lyst til at glæde dig? Springer de i vejret, fyldt med energi og en ubændig trang til lige præcis at gøre din dag fantastisk?

Nej vel?!

Og du selv? Bliver du glad i låget? Får du, hvad du gerne vil have?

Nej vel?!

Så, lad os prøve noget andet. Lad os skifte vinkel. Flytte blikket væk fra støv, rod og trælse vaner – og hen til alt det vi holder af. Alt det smukke og dejlige. Alt det varme og kærlige. Alt det du ville savne, hvis alle de her mennesker ikke var i dit liv. Det du ville sørge over, hvis de pludselig forsvandt……

I dag – bare i dag – så giv dig selv lov til UDELUKKENDE at påtale det gode. Det skønne og sjove og helt uimodståelige. Fortæl dine venner at du påskønner dem. Fortæl dine kolleger, hvorfor du elsker at arbejde sammen med dem. Fortæl din partner, hvorfor livet ville være trist uden ham eller hende. Og husk at fortælle dine børn, hvor usandsynligt heldig du er, at du har fået netop de her unger.

Snak om de gode oplevelser, der har været. Om de glæder de har givet dig. Om alt det i fortiden, som du nyder at tænke på.

Fortæl om dine drømme og vis mennesker omkring dig, at du holder af dem.

Alt det andet – alt det trælse – forsvinder ikke, men du flytter blikket fra det.

Du navigerer med vilje din opmærksomhed hen til de ting, som giver dig glæde og energi. Og som giver de andre glæde og energi.

Gør det bare i dag. Og måske i morgen. Og vurdér så hvordan det er rarest at være dig.

Det er simpelt – og det er samtidig en lille smule svært. Fordi det handler om vaner. Men vaner kan brydes og ændres – du har gjort det masser af gange og du kan gøre det igen.

Rigtig god fornøjelse.

KH

Anni

ps – del gerne:-)

Er du træt af din fobi?

Har du en fobi?

Så er du ikke alene.

Og det er vel det eneste gode, der er at sige om det…..

En fobi er en form for angst, og er i sin natur både ubehagelig og fuldstændig ulogisk. Flere end 500.000 mennesker har en eller flere fobier – og tallet er tilsyneladende stigende.

Samtidig er der en tilbøjelighed til, at hvis du har én fobi, så er du i farezonen for at få flere.

Men hvad er en fobi egentlig for noget?

Den korte version er, at en fobi skyldes en ”fejl-kommando” i din indre forsvarskommando. Altså – at den del af din hjerne, som har ansvar for sikkerhed og forsvar, kommer til at opfatte eksempelvis edderkopper eller høns eller hvepse som værende skabninger, der kan true dit liv.

Du kan nok så meget insistere logisk på, at du næppe vil blive udryddet af en edderkop, men inden du når at pudse fornuften på sagen, har dine instinkter for længst iværksat en kamp-flugt-stivne strategi, som pumper adrenalin og cortisol i ubehagelige mængder ud i din krop.

Den gængse måde at arbejde med fobier på, er den såkaldte ”konfrontations-træning”. At du gradvist nærmer dig det, som du er rædselsslagen for – og derigennem vænner dig til at ”turde”.

Imidlertid er det jo ikke edderkoppen du er bange for. Det er din egen forestilling om, hvad edderkoppen kan finde på.

Det er altså din hjerne, der skal oplyses. Eller rettere – den del af din hjerne, som ihærdigt og ganske ukritisk forsøger på at beskytte dig.

Udfordringen er, at din fornuft (som har bolig i den forreste del af din hjerne) ikke kan trænge igennem til dine instinkter og følelser (som bor i det limbiske system længere tilbage i hjernen.) De taler helt enkelt ikke samme sprog.

Derfor skal du lære ”limbisk”, hvis du vil have budskabet igennem. Og ”limbisk” er et sprog, som består af sanseforestillinger, og som i seriøs grad inddrager din fantasi og din krop.

Læs mere om det i denne her lille ”Farvel-Fobi-Opskrift.”

Rigtig god fornøjelse –

KH

Anni

Metoden til sundt psykisk helbred – uden bivirkninger

Strong-brain

55 milliarder kroner.

Så meget koster mentale helbredsproblemer OM ÅRET i Danmark.

De direkte omkostninger til behandling udgør kun ca. 10%. Hovedparten af omkostningerne skyldes førtidspensionering, langvarigt sygefravær og nedsat individuel arbejdsevne. Psykiske problemer er årsag til 50% af alle langtidssygemeldinger og 48% af alle førtidspensioner.

Tør statistik for nogle af os. Vanskelig virkelighed og ødelagte liv for andre.

Men det handler ikke om penge. Det handler om livskvalitet. Og livskvalitet handler om at have et sundt selvværd og en uangribelig indflydelse på sin egen hverdag.

Når vi mister handlekraft, bliver vi ofre. Når vi bliver ofre, bliver vi svækkede. Fysisk og mentalt.

Neurolingvistik handler om at genetablere din handlekraft. Det er ikke en tryllestav – på ingen måde. At arbejde med dit eget nervesystem kræver en indsats af dig. Til gengæld bliver du belønnet med hurtige og varige resultater – og der er ingen bivirkninger!

Og det bedste af det hele – dine redskaber er helt dine egne. Det er dig, der laver dem, og du kan bruge dem og udvikle dem resten af dit liv. Din NLP coach eller terapeut hjælper dig ”bare” med at finde og beskrive din helt personlige værktøjskasse.

Måske tænker du at angst, depression eller PTSD er noget, man skal lære at leve med.

Så tager du fejl.

Uanset hvad lidelsen hedder, kan du ALTID styrke dig selv på den indre front ved at arbejde med dit eget nervesystem.

Vil du vide mere? Om metoderne, den bagvedliggende hjerneforskning og de spændende uddannelser?

Så kom til Viby på tirsdag den 12. januar. Fra kl. 17 til 19 holder vi informationsmøde. Og du er inviteret. Det er gratis. Det er opløftende. Og det er ganske uforpligtende.

Meld dig til her, så holder jeg en stol og sender jeg dig en vejbeskrivelse og et på-gensyn-fingerkys.

Fredagskram og vinterhilsener fra Anni

Hvis du er nysgerrig på en neurolingvistisk uddannelse, så kik ind på www.nlpu.dk – Næste hold starter den 5. februar 2016.

 

Det er ikke synd for dig

Sorry-for-me

Du er et stærkt, sundt og handlekraftigt individ. Med selvværd.

Du har en hjerne og et nervesystem, som adlyder dit mindste vink.

En krop der blindt lystrer dine kommandoer, og en enestående evne til at kommunikere.

En evne, som du bare skal lære at udnytte.

Den nyeste neurovidenskab fortæller dig alt hvad der er værd at vide om, hvordan du opdrager din hjerne. I SundhedsCoach Uddannelsen har vi oversat forskningsresultaterne til letforståeligt dansk, og omsat dem til enkle redskaber, der ikke bare sparker liv i de små grå, men også lærer dig at designe netop de mentale og kognitive opskrifter, der giver dig hvad du ønsker dig.

Der er to hemmeligheder i det vi kalder ”den neurolingvistiske* metode”.

Den første er, at vi alle sammen har forskellige opskrifter. Min virker ikke for dig – og din virker ikke for mig. Til gengæld kan de redskaber vi lærer dig, afdække ethvert menneskes individuelle opskrift. Til glæde for dem selv. Så kan de nemlig efterfølgende selv styre sagerne.

Den anden er, at vores opskrifter ligger lagret i den del af hjernen, som hedder ”det limbiske system”. Her ”bor” vores følelsesmæssige erfaringer og konklusioner.

Dette lager er ikke tilgængeligt for ”sund fornuft” og rationel argumentation. Til gengæld er der frit lejde for sansesproget. Altså billeder, lyde, kropsfornemmelser, duft og smag. Både dem der kommer fra den virkelige verden, (det er derfor musik og dufte kan påvirke os så stærkt – de vækker vores følelsesmæssige erindringer), og dem der kommer fra din egen forestilling, (det er derfor du kan blive skrækslagen ved tanken om, at noget ondt skal ske dem du elsker.)

Når du lærer at beherske dit eget sansesprog, er du også herre over dine følelser, dine tanker og din krop.

Vil du vide mere? Så dan dig et overblik på www.nlpu.dk – eller meld dig til et infomøde den 7. december 2016 kl. 19 – i Aarhus.

Du er også altid velkommen til at kontakte mig – jeg svarer hurtigt:-)

Med Varme Gensynshilsener

Anni Simonsen

* Nervesystemet udvikler sig igennem hele livet. Det fødes relativt ”nøgent” og igennem vores opvækst er det vores forskellige påvirkninger, der bestemmer hvordan vi kommer til at opleve og fortolke begivenheder i vores omverden. 
Enhver opvækst er forskellig – selv tvillingers. Vi møder aldrig præcis de samme påvirkninger. Derfor fungerer også vores neurologiske system forskelligt. Og derfor taler vi på en måde hvert vores ”nervesystem-sprog” (NLP). Ét menneske – ét sprog. 
Som SundhedsCoach og NLP Practitioner får du A-nøglen.

Tre ting der giver dig en kærlig Jul uden konflikter

love-christmas

Er du træt af at dine forhold ind imellem havner i konflikter? Så læs med her.

En konflikt er et sammenstød i mellem forskellige holdninger og værdier. I sig selv ganske forfriskende og tacklet fornuftigt kan dine konflikter endda udvide din horisont og gøre dig klogere! Det er snart Jul – så her er min “2. søndag i advent gave” til dig.

Det eneste du skal gøre er, at følge nogle helt enkle regler, og aflære nogle af de unoder du (måske) har pådraget dig i årenes løb.

Regel # 1 – Glem ”Jeg har ret og du tager fejl” – vælg ”vi er ikke enige, men jeg er interesseret i hvad der ligger til grund for din holdning.”

I det øjeblik vi møder udsagn eller adfærd, vi ikke er enige i, trasker den hellige ”rigtig-forkert” ko ind på marken. Uanset om det handler om indretning, børneopdragelse, overførselsindkomster, flygtningepolitik, påklædning, motionsformer, daglige prioriteringer – eller hvad du end kan komme i tanke om – så er hver enkelt af os ganske overbeviste om, at ”min mening er den rigtige”. Den anden har bare ikke forstået det endnu. Så derfor må jeg få ham/hende til at opdage det! Sådan! Det handler bare om at finde de rette argumenter, og være tilpas velformuleret, så skal det nok lykkes. Og på den måde kan en lille fjer blive til fem velvoksne julegæs af den skræmmende og aggressive slags.

Næste gang, så giv dig selv lov til at trække vejret og blive nysgerrig på, hvad der får andre mennesker til at vælge andre holdninger. Har de altid haft denne her mening, eller er der mon sket noget i deres liv, som har affødt den? Det er spændende, ikke? Du kan få en rigtig interessant historie, som både gør dig langt mere forstående og tolerant og oven i købet kan udvide din horisont.

Regel # 2 – Du har IKKE den store tankelæsereksamen. Hvis du tror at du ved hvad den anden ”i virkeligheden” mener og hvorfor han eller hun ”i virkeligheden” siger eller gør dette eller hint, så øv dig i at tage ting for pålydende.

Hvor tit har du hørt dig selv sige noget i retning af, ”det siger du jo bare fordi……” – eller ”det der gør du kun fordi….”. I blind tillid til at dine intuitive tolkninger har langt større sandhedsværdi end den andens påstande. Bare rolig. Det er kun et udtryk for, at du prøver at passe på dig selv. Hvis du forudser et eventuelt svigt, en løgn eller en fortielse, så undgår du jo at blive skuffet senere…..

Til gengæld opnår du også at smadre tilliden i den relation, du taler ind i.

Ingen af os fortæller ”hele sandheden”. Vi leverer et tilpasset udsnit, fordi hverdagen ganske enkelt ikke levner plads til ”hele historien”. Men når du og jeg taler sammen, så er en del af vores kontrakt, at du skal respektere det ”udsnit” jeg vælger at give dig. Hvis jeg siger ”jeg elsker dig”, så elsker jeg dig. Det kan også godt være at jeg synes du er træls nogen gange, når du er jaloux eller kontrollerende. Eller doven, når du bruger lidt for lang tid på sofaen eller på Facebook. Men jeg vælger at sætte fokus på, at jeg elsker dig. Hvis din respons så er at ”det siger du bare fordi, at jeg har sagt at jeg gerne vil høre dig sige det” – ja så har du muligvis delvist ret. Men derfor elsker jeg dig stadig. Det er ikke enten-eller. Det er både-og. Så tro på mig. Nyd kærligheden i stedet for at fokusere på eventuelle uudtalte forbehold.

Regel # 3 – Drop ”dutteriet”. Altså lad være med at starte din sætning med ”du”. Tag udgangspunkt i dig selv, og sig ”jeg”.

Du er – du mener – du gør – du kan – du skal – du skal lade være med –

Hvis din ven eller partner fortæller dig at ”du er fraværende”, ”du er mere interesseret i X end i mig” eller ”du elsker mig ikke mere”, så ”dutter” de dig. Det er ikke rart, når andre fortæller dig hvad du er, vil eller kan. Dine følelser, tanker og holdninger sættes ud af kraft, og du skal i gang med at forsvare dig.

Hvis de på den anden side siger ”jeg synes”, ”jeg tror”, ”jeg er bange for”, så er de for det første langt mere ærlige og for det andet holder argumentet sig på et holdningsniveau i stedet for at påstå at deres frygt, forbehold eller meninger er mere gyldige end dine.

Det var tre enkle regler. Tre vaneændringer. Tre små justeringer, som giver dig langt mere ligeværdig, meningsfuld og respektfuld kommunikation, og dermed skaber relationer med chancen for at udvikle sig og inspirere begge parter.

Brug det – bare her i julemåneden. Og glæd dig over de gaver du både får og modtager, når du viser den anden venlig opmærksomhed, respekt og interesse. Den dejlige bivirkning er, at du kommer til at føle dig som et bedre, mere kærligt og værdigt menneske.

Rigtig god fornøjelse.

Vil du vide mere om hvordan små justeringer i din kommunikation kan give dig både bedre følelser, mere selvværd og stærkere forhold, så kik ind mandag kl. 17 i Viby. Her fortæller jeg dig om hele konceptet og hvordan du kan bruge det til gavn for dig selv og andre.

Det er selvfølgelig gratis, hyggeligt og helt uden forpligtelser til andet end et par givtige timer:-)

Husk at melde dig til – så sender jeg dig en finde-vej-beskrivelse.

Læs mere om hele konceptet her.

Varme julehilsener fra Anni

 

 

 

Den korteste vej hjem til din livskvalitet

frihed

Lyder det som et stort løfte? Det er ægte! Den er god nok.

Neurolingvistik er din vej til mental styrke og selvværd.

Ikke bare din vej. Alles vej – NLP er nok den mest effektive metode til at skabe mentale og følelsesmæssige forandringer på kortest mulige tid. Nej – det er ingen ”mirakelkur”. Det er bare en metode, som udnytter den samme indlysende logik, som din fysiske træning gør.

  • Hvis du styrketræner, bliver du fysisk stærkere.
  • Hvis du løbetræner, så forbedrer du din kondition.
  • Hvis du spiser med omtanke, ja så kvitterer dit blodsukker med at holde sig stabilt, og forsyne dig med energi igennem hele dagen.

Det forstår vi. Det giver mening.

Og det gør dette her også: Hvis du træner din hjerne og dit nervesystem, så styrker du kontrollen over din tilstand. Mentalt. Følelsesmæssigt. Endda fysisk i et vist omfang.

Du behøver ikke at være jaget af stress, angst eller depressive perioder. Du har friheden til at bygge dine egne forestillinger op, så de giver præcis den følelse og fysiske tilstand, som du ønsker dig.

Du behøver ikke engang at tro på det! Bare du gør det! Bare du bruger dine redskaber. Træner. Hver dag! Så kommer resultaterne. Det kan ikke undgås!

Det eneste du skal gøre er at undersøge, hvordan din hjerne fungerer. Hvilke forestillinger den benytter sig af. Lidt ligesom når din træner spørger til dine træningsvaner eller diætisten spørger til dine spisevaner. Hvordan er dine tænkevaner?

Tænker du i store linier eller i minutiøse detaljer? Orienterer du dig væk fra det du frygter eller hen imod det du ønsker? Hvilke indre billeder har du af dig selv? Stærke, glade, sunde billeder? Eller svage, triste, ensomme billeder?

Er du god til at lave optimistiske forventninger? Eller forbereder du dig hellere på skuffelsen?

Hvordan gør du, når det fungerer godt? Og hvordan ville det være at styrke og udvikle den strategi?

Du bliver hverken gladere, dygtigere, heldigere eller sundere at tage højde for det værste. Tvært imod. Goe gamle Disney er citeret for at sige ”If you can dream it, you can do it.” Hvis du kan drømme det, kan du også gøre det. Drømme er blot forestillinger. Både de rigtige drømme og dagdrømmene. De er bare ”tanker”, der bobler op fra undergrunden af dine drømme, håb, frygt og længsel.

Så når mine klienter siger ”hvad nu hvis det ikke virker”, så svarer jeg ”det virker! Hvis du bruger det.” Præcis ligesom sund mad. Den skal spises for at være sund. Det er ikke nok at købe det og kigge på det.

Vil du høre mere om de her redskaber? Så er der flere muligheder:

Du kan læse SUPERTANKER, som beskriver metoderne. Køb den eller lån den.

Start eventuelt med den korte version af fortællingen.

Og kik ind på mandag kl. 17 og hør om hvad NLP egentlig er for noget, og hvordan man tager en uddannelse i det. En uddannelse, som vil give dig et personligt udbytte, der holder hele livet, og som du i den grad kan bruge til at hjælpe andre. Se indbydelsen og meld dig til her.

Har du spørgsmål til NLP eller uddannelsen, så ring gerne – du fanger mig på tlf. 4027 5764.

Jeg håber vi ses på mandag til et par hyggelige og inspirerende timer.

Kærlige vinterhilsener fra Anni

Skal vi træne sammen?

Tag dig sammen! Har du nogen sinde sagt det til dig selv? Eller andre? Højt eller i dit stille sind. For derefter at konstatere, at så nemt går det ikke. At tage sig sammen er tydeligvis ikke universalopskriften…. Ikke fordi vi ikke ved HVAD vi skal gøre – det er bare nogen gange så pokkers svært virkelig at gøre det.

Heldigvis er verden fyldt med mennesker, der gerne vil hjælpe. Som gerne vil rådgive, støtte, coache, vejlede – eller som klarer dine problemer for dig. Det er ikke så tosset.

Indsatserne er oprigtigt velmente. Nogen gange endda både kærlige og opofrende. Alligevel har de sjældent langtidseffekt. De løser (eller fjerner) måske det helt aktuelle symptom, men kort tid efter er en gal igen. Ensom og trist igen. Tyk igen. Deprimeret. Stresset. Angst igen.

brainpower-1

Kvaliteten af dit liv sidder i dit hoved

Tænk en anden vej. Hvad starter problemet med? Hvad sender os i armene på alle disse hjælpeinstanser? Hvor sidder årsagen?

Du ved det godt, ikke? It´s all in your head. Det hele handler om hvordan du ”ser” dig selv, dit liv og din omverden.

Mange af mine klienter fortæller at de er ramt af ”tankemylder”, ”kaostanker” eller ”negative tanker”. Tankerne tager magten, og klemmer livet ud af livet. Vi bliver handlingslammede, mismodige, nedbøjede – ofre for vores egne tanker.

Men husk på – dine tanker er bare mentale konstruktioner, indre forestillinger komponeret af dine sanser. I dit hoved har du verdens mest avancerede biograf. Her producerer og instruerer du hvert eneste øjeblik nye film og billeder. Du tilfører lyd, sætter lys, laver små detaljer som løfter eller dæmper stemningen – og din ”hjemmebiograf” sender uophørlige signaler via nervesystemet ud i din krop. Det meste af tiden har du overladt filmproduktionen til din underbevidsthed, som primært trækker på din fortid og dine bekymringer (medmindre du har opdraget den). Men du kan også lade din bevidsthed og din frie vilje overtage jobbet. Prøv selv. Lev dig godt ind i billederne, og mærk effekten:

Lige foran dig står en tallerken med din livret.. Smukt anrettet – det helt rigtige tilbehør, en perfekt mængde. Duften stiger op og lister sig ind i din næse – du snuser ind og lukker øjnene – du kender smagen, og mærker den første bid i munden.

Det lille barn smiler til dig. Klukker af fornøjelse. Rækker ud efter dit ansigt. Du løfter den lille krop og holder den tæt, imens du tager en dybt snus i nakken. Mmmm – duften af baby.

Find selv på flere.

Hjerne-krop samarbejde

Med øjeblikkelig varsel er din krop med. Jo tydeligere et billede eller film – jo flere sansemæssige detaljer – des større effekt. Takket være det neurale isenkram i dit nervesystem, sendes oplevelsen direkte fra dine forestillinger og ud i dine celler. Det kaldes neurolingvistik. Nervesystemets sprog. Og forestillingerne i dit hoved udgør en meget præcis og effektiv programmering af din følelser og dine kropsfornemmelser.

Der findes en manual. Jeg vil give dig den. Den er stor, og den er fyldt med redskaber til at ”programmere” dine egne sansemæssige forestillinger. Jeg har fået den ved at arbejde med metoderne i over 15 år, ved at lytte til andres erfaring, ved at læse, spørge, træne, skrive om og videreformidle den viden, som vi alle er født med, men som vi glemmer undervejs.

Hvis du følger med på en af mine kanaler, så får du det hele løbende. Hvis du er utålmodig og vil vide mere i en fart, så kik ind til vores informationsmøde på mandag den 23.11 i Viby. Det er fra kl. 17 til cirka 19. Her får du overblik over den uddannelse, som giver dig hele manualen på én gang – OG træner dig i at bruge den professionelt til gavn for dig selv og andre. Du kan også kikke ind på hjemmesiden www.nlpu.dk – her er der meget mere konkret viden at hente, et nyhedsbrev du melde dig til, og en blog du kan følge.

Hvis du er meget tålmodig, så vent de måneder (eller år) det tager mig at samle alt materialet til en bog. Der kommer hele tiden ny forskning, og der er masser at gøre med at dele ud af al den viden, som vi har så hårdt brug for. Undervejs kaster jeg masser af saftige lunser ud, og du kan bare tage for dig af retterne.

Kommer du til mødet den 23.11, så send mig en mail – så sender jeg dig en adresse og en finde-vej-beskrivelse.

På gensyn og sansestormende hilsener fra Anni

ps: For nogle år siden skrev jeg “SUPERTANKER” – den fås hos SAXO som e-bog. Jeg vil anbefale PDF versionen, som har illustrationer. Hvis du vil have den som link, du selv skal downloade, så kan du resten af året få den for kr. 35,- ved at indsætte pengene på mobile pay 40275764 – skriv din mailadresse, så sender jeg linket inden for 24 timer. 

Hvad er NLP?

NLP – Neuro Lingvistisk Programmering – er et udtryk for den måde vi mennesker ”programmerer” os selv på. Måden hvorpå du gør dig selv glad – eller trist, bange, stærk, modig eller forsigtig.

”Jamen det er ikke mig”, tænker du måske. ”Det er jo noget der sker for mig. Ikke noget jeg gør selv.”

Det er til dels rigtigt. Ting sker for os – men måden hvorpå vi håndterer og fortolker begivenhederne, er afgørende for vores følelser og tilstande. Og fortolkningerne er dine – kun dine.

Neuro-lingvistik er bare et andet udtryk for vores ”tanker”. Fordi tanker i virkeligheden blot består af indre forestillinger tilsat en række kommentarer fra vores indbyggede ”erfarings-speaker”.

Eksempel: Du står på en talerstol og skal holde et oplæg. Foran dig ser du et antal mennesker. Hvis du gør dig selv nervøs, så skyldes det de indre forestillinger, du laver om disse mennesker og dig selv. Måske du forestiller dig, at du begynder at stamme eller ikke kan huske hvad du skal sige. At klappen går ned. At folk går deres vej, fordi du er pinlig. At du bliver buh´et ud eller at nogle af dem krøller tæer på dine vegne. Samtidig kan du fortælle dig selv hvor dum du er, at du aldrig skulle have sagt ja til at stå her, at nu mister du totalt anseelse og værdighed, og at du ligeså godt kan stikke af og gemme dig i ørkenen resten af livet. Din krop spænder op, du kan næsten ikke trække vejret, bliver blussende rød eller ligbleg, det sitrer i ansigtet og hænderne ryster. Nu taler din krop nemlig også med. Den er begyndt at reagere på dine forestillinger. Fordi kroppen ikke aner, at det bare er en fantasi du er i gang med at udleve. Den tror seriøst at der er fare på færde. Stresshormonerne pumper rundt i din krop, og du er efterhånden alt andet end afslappet og rolig.

Med sådan en strategi bliver resultatet sjældent prangende. Men det har intet at gøre med virkeligheden. Eller med dig og dine færdigheder som taler. Til gengæld har det ALT at gøre med dine tanker og indre forestillinger. Det er nemlig dem, der kan tilrettelægge en fiasko – på samme måde som de kan danne basis for en bragende succes.

Nervesystemet sørger altså for kommunikationen imellem hoved og krop – imellem tanker og følelser. Og den kommunikation virker udelukkende i kraft af vores sanser. Det du ser, hører, dufter, smager og mærker.

Du bestemmer ikke selv, om der kommer en edderkop ind i din stue. Men du har stor indflydelse på hvilke tanker og fortolkninger du producerer ved mødet med edderkoppen. Laver du skræmmende forestillinger? Eller er det fredelige tanker du tænker.

”Det giver jo ingen mening”, siger vi, når følelserne løber af med os og vi går i panik over banaliteter. Og nej – men logik og sund fornuft bider netop ikke på nervesystemet. Det gør til gengæld dine indre forestillinger og fortolkninger af sanseoplevelser.

Du er sjældent opmærksom på, hvad din personlige strategi er, fordi den fungerer autonomt. Du behøver ikke at sætte den i gang – det klarer den selv. Din strategi – altså måden hvorpå du skaber din egen tilstand – er ikke magen til nogen andens. Den er helt unik, og derfor kan vi ikke lave almengyldige opskrifter. Men sammen med en SundhedsCoach eller NLP Practitioner kan du afdække din egen opskrift og justere den i topform.

Du kan selvfølgelig også vælge at lære metoden, så du kan hjælpe både dig selv og andre mennesker. Du er velkommen – både til informationsmøde  i Viby og Herning (gratis og ganske uforpligtende) og til uddannelsen, som du kan melde dig til lige her.

Har du spørgsmål, så ring til mig eller send mig en besked.